Jumat, 24 Juli 2020

10 Makanan untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

10 Makanan untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Salah satu pencegahan yang paling baik dilakukan untuk terhindar dari penularan virus corona adalah dengan meningkatkan imunitas. Banyak hal yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan imunitas. Pola hidup sehat, tidur cukup, makan-makanan bergizi dapat pula meingkatkan imunitas. Meski saat ini banyak orang mengkonsumi jamu rempah yang terkenal dapat meningkatkan imunitas, ternyata ada juga banyak makanan yang enak dan bergizi yang mampu meningkatkan imunitas kita loh.

Berikut ini adalah beberapa makanan untuk mencegah covid19 yang dapat meningkatkan imunitas kita sehingga jika kamu konsumsi untuk upaya mencegah penularan, yaitu:

1. Brokoli
Brokoli yang kaya vitamin A, C, E, dan mineral. Disarankan buat gak memasak terlalu lama, biar nutrisinya terjaga.

2. Bayam
Bayam gak hanya mengandung vitamin C, tetapi juga antioksidan dan beta karoten. Perbanyak makan bayam akan meningkatkan kemampuan melawan bakteri atau virus.

3. Yoghurt
Yoghurt bisa meningkatkan sistem imun untuk melawan berbagai penyakit. Pilih yoghurt tawar, biar tak ada kandungan gula berlebih.

4. Kepiting
Kepiting termasuk salah satu seafood yang kaya zat besi. Dibutuhkan untuk membantu sel imun berfungsi optimal, nih.

5. Lemon
Salah satu tanaman herbal yang dapat mencegah virus adalah lemon yang mengandung vitamin C dan meningkatkan produksi sel darah putih. Nah, sel darah putih bisa membantu melawan berbagai penyakit.

6. Almond
Vitamin E juga diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Almond salah satu sumber vitamin E yang bagus.

7. Ayam
Daging ayam mengandung vitamin B-6 bisa dimasak jadi sup yang bikin badan lebih hangat. Gizinya lengkap dan rasanya enak.

8. Pepaya
Buah pepaya mengandung vitamin C, enzim papain, potassium, dan folat. Semuanya sangat berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

9. Kiwi
Tidak jauh beda dengan pepaya, buah kiwi pun mengandung nutrisi serupa. Asam manisnya menyegarkan banget.

10. Paprika merah
Ternyata paprika merah banyak mengandung vitamin C yang melimpah. Vitamin C dari paprika merah dua kali lebih banyak daripada jeruk atau lemon, lho.

Jangan lupa selalu lakukan gerakan hidup sehat dan jaga jarak, tetap aman dirumah saja untuk memutus rantai penularan. Agar tidak bosan dirumah saja pastikan jaringan internet kamu tetap kuat dengan smartfren 4g lte advanced ya.

0 komentar:

Posting Komentar